Vitamin D dan Kaitannya Dengan "Deep Sleep"

Berapa ramai di antara kita yang tidur malamnya tidak lena dan sering rasa tak segar bila bangun pagi ? Sehingga sambung tidur lebih lama yang akhirnya membawa kepada rasa letih, lemah, lesu dan akhirnya menyebabkan badan tidak produktif.

Adakah kita tahu yang itu mungkin salah satu tanda kita tidak mendapat Vitamin D yang mencukupi ? Bangun lewat sudah tentu memudaratkan. Islam juga melarang umatnya bangun lewat atau tidur semula selepas waktu Subuh..pasti ada sesuatu di sebalik larangan itu.

Apakah ia Vitamin D

Vitamin D bertindak lebih seperti hormon daripada ia vitamin biasa. Salah satu peranan utama vitamin D adalah untuk membantu badan anda mengawal tahap kalsium dan fosforus. Oleh itu, adalah penting untuk tulang dan gigi yang kuat, kekuatan otot dan mood. Jika anda tidak mempunyai cukup vitamin D, tahap penyerapan kalsium di dalam usus menjadi kurang dan badan akan mengambil kalsium daripada tulang dan idi bawa ke dalam aliran darah untuk mengekalkan biokimia tubuh berfungsi. Ini akhirnya membawa kepada penyakit tulang osteoporosis dan osteomalacia. Walau bagaimanapun, terlalu banyak kalsium dalam darah, yang dipanggil hypercalcemia, boleh menyebabkan rasa mual, menurut buku "Human Biochemistry." Di samping itu, gejala utama yang biasa berlaku akibat kekurangan vitamin D termasuklah sakit otot dan sendi, keletihan, kemurungan, gangguan tidur dan gangguan usus. Mana-mana satu gejala-gejala utama boleh membawa kepada rasa loya pada individu yang sensitif.

Sumber Vitamin D

Kekurangan Vitamin D dihadapi oleh ramai di antara kita. Cara paling mudah untuk mendapatkan Vitamin D yang mencukupi adalah berada di bawah sinaran matahari pagi. Seelok2nya sebelum jam 10 pagi. Jangan lewat dari itu kerana UV matahari dah mula menyinar. Boleh dapatkan apps "weather" dari playstore untuk tau kadar UV matahari di tempat anda. UV matahari yang tinggi boleh merosakkan kulit.

Jadi bangun lebih awal dan dapatkan Vitamin D secara natural sebelum jam 10 pagi. Mudah kan ?

Persoalannya, berapa ramai dari kita yang boleh buat macam tu ? Keluar seawal pagi yang mungkin ke tempat kerja, bersesak dengan jem di jalan. Sampai di pejabat dan berterusan di dalam bilik berhawa dingin sepanjang hari kan ...

Vitamin D dari sumber makanan

Antara sumber Vitamin D dari makanan adalah seperti ikan tuna, salmon dan telur.  Bagaimana dengan sumber Vitamin D dari makanan berasaskan tumbuhan ? Terutama yang alah kepada seafood dan telur ?

Boleh makan tohu dan tempeh. Tempeh contohnya telah melalui proses penapaian yang sangat membantu perut menghadam dan menyerap makanan. Soya yang mengandungi isoflavones yang tinggi juga boleh diambil sebagai salah satu sumber. Energising Soy Protein Shaklee adalah soya bukan GMO (yang tidak diubah genetiknya), diproses pada suhu rendah dan tidak dicuci dengan alkohol dalam proses pembuatannya. 

Manfaat utama Vitamin D

• Menguatkan tulang - tahap penyerapan kalsium lebih tinggi, mengelakkan osteoprosis, menguatkan kuku, gigi dan sistem saraf. 
• Memperbaiki kekejangan dan kebas - saraf - Sesuai diambil oleh pesakit stroke, saraf, sakit sendi dan artritis. Pengambilan 1 tablet Ostematrix boleh membantu mendapatkan "deep sleep"
• Mengurangkan stress -  sangat bagus untuk mereka yang sering mengalami murung, mood yang berubah-ubah, sakit kepala. 
• Memperbaiki masalah haid - sesuai diambil oleh wanita 
• Membantu mengurangkan masalah gastrik - mengurangkan cramp otot  perut ketika gastrik 

Ostematrik Shaklee mengandungi Vitamin D, kalsium dan magnesium untuk penyerapan dalam usus. 

1 tablet Ostematrik Shaklee = 1 gelas susu tinggi kalsium = 80 biji badam

Untuk mendapatkan produk, klik https://www.kedaivitamin.com.my/